Cómo medir las contracciones

Dos medidas, una rutina sencilla

Medir las contracciones consiste principalmente en registrar dos medidas distintas de forma consistente. La duración responde “¿cuánto duró esta contracción?”. La frecuencia responde “¿cuánto tiempo pasó desde el inicio de una contracción hasta el inicio de la siguiente?”.

Un método consistente importa más que observar cada segundo a la perfección. Si se te pasa una contracción, continúa con el siguiente inicio claro en lugar de inventar una hora.

Cómo medir paso a paso

Cuando sea posible, usa el mismo dispositivo y deja que la misma persona lleve el registro. Mantén el temporizador abierto, pero no permitas que registrar interfiera con el descanso, el movimiento, la respiración o la comunicación con el equipo médico.

• Inicia cuando la contracción comience claramente.
• Detén cuando la contracción haya disminuido o terminado claramente.
• Deja que el temporizador calcule la duración y la frecuencia entre inicios.
• Continúa durante varias contracciones para observar un patrón y no un solo evento.
• Comparte el registro con el equipo médico si te lo solicita.

Lo que el patrón puede y no puede decirte

ACOG explica que las contracciones del trabajo de parto verdadero suelen seguir un patrón regular, acercarse entre sí, durar alrededor de 60 a 90 segundos y aumentar de intensidad. Sin embargo, medir el tiempo no confirma por sí solo el trabajo de parto. A veces se necesita una evaluación, y un plan individual puede indicar que se llame antes que lo sugerido por un patrón general.

El temporizador debe organizar observaciones, no interpretar cada sensación. Notas como si las contracciones continúan con descanso o movimiento pueden ayudar en una conversación con el equipo médico, pero no reemplazan esa conversación.

Cuándo no esperar al temporizador

Comunícate con tu profesional de atención obstétrica cuando creas que el trabajo de parto pudo comenzar o tengas dudas. ACOG recomienda ir al hospital ante señales como ruptura de fuente sin contracciones, sangrado vaginal abundante, dolor intenso y constante sin alivio entre contracciones o una disminución notable de los movimientos del bebé. Si tienes menos de 37 semanas y presentas señales de trabajo de parto, comunícate de inmediato con el equipo médico.

Sigue las instrucciones de atención urgente de tu propio equipo médico. Si algo no se siente bien, busca ayuda en lugar de esperar a que una app alcance un umbral.